樂威壯性功能障礙

日常運動也可預防男性性功能障礙
早洩嚴重損害男性的尊嚴,對男性的身心健康影響是巨大的。 所以男性朋友們要早點預防。 可以適當的通過一些小的健身,就能有效的預防。

一、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想像的能力。 跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

二、慢跑

先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼後全身放鬆,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。

三、騎自天車

騎自天車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。 放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。
小編寄語:這四種小運動可以很好的健身身體,又能預防 男性早洩。 還等什麼呢?趕緊動起來吧。

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