兩性健康

想不老!男性防止性衰老秘籍
衰老是每個人不可逃避的事情,衰老是一種正常的生理現象,是一種正常的新陳代謝的結果。每個人都似乎不願意承認歲月的匆匆而逝,也不遠別人說自己老,其實這事在逃避,身體上的一些變化還是會出賣你的。例如男人嘴上不說心底卻特別在乎的性衰老。


性衰老是自然規律


性生活隨著人的年齡的增長,會日漸減少,這是器官功能客觀的變化規律。


性衰老的首要表現就是性頻率降低,兩次性活動的間隔期不斷拉長,勃起維持時間也大幅「縮水」。其次,是高潮持續時間變短,精液量減少,射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來,甚至不是每次性生活都能射精。最後,對性愛的需求減少,在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。


渴望性機能隨著身體的壽命一同延長下去,有可能嗎?有人到了五六十歲,就完全停止了性生活;但有人年過八十,依然保有很強的性慾。只要主觀上有意識地作適宜的努力,確實可以延後性衰老的到來。


如何延緩性衰老?


性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?


(1)「強精必先強心」。人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。


(2)「壯陽不如壯身」。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重健身下半身,性機能興衰的「要點」在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。


(3)「心寬出少年」。性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快「性衰老」,如精神抑鬱會導致陽痿


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