兩性健康

10方法可延長性生活時間

在男歡女愛中,做一個驍勇善戰的斗士是每個男性的夢想。有調查顯示,男性在性愛中平均堅持時間為5—10分鐘,同時有71%的男性都希望自己能表現得更好。8月28日,美國《男性健康》雜志就根據男性的需求,給出了一些能明顯延長時間的方法。

有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶 時的模樣,這會強化性沖動,能保持15分鐘不射精。

擠壓 。如果你在性愛中覺得快要射精了,可以暫緩動作,并輕輕擠壓 頂部,讓壓力集中到尿道,這會使充滿血液的 暫時性地抑制射精反應。

保持適度性奮。性愛狀態可以分為4個階段,即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間,就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10,那盡量保持在7分的狀態,即身體沒有完全「熱」起來時就開始動作,在隨后的階段逐步升溫。

勤做「性健身」。做一些肌肉健身,如在排尿時間歇性地停止射出,數10下后再繼續排尿。此外,你也可以在伏案工作、開車時,用力收縮 肌肉,以提高控制能力。

頂住陰蒂,不要抽插。兩人身體完全膠著,用 根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化。

讓她先達到高潮。「女士優先」的原則在性愛中同樣適用。當她先達到高潮時,男性的心理壓力就會減輕,在放松的狀態下可以維持更長時間。

適量使用藥物。73%有早洩困擾的男性,可在醫生指導下使用一些藥物。

二度出擊。通常情況下,男性第一次射精后再次勃起時,需要更長時間才能達到高潮。因此,可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

讓她在上面。采用女上位時, 受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩,只在你感到勃起程度下降時才加速,這樣性愛時間會明顯延長。

關注當下。幻想性高潮的來臨,也會讓人加速射精。因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸,并盡情享受,而不是想象著即將來到的高潮。

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